请教：晚上睡觉身体紧张

牙关紧闭； 还有就是腰背姿势也不放松， 常常是睡在床上腰酸背痛， 起床就没事了。也有意识地尝试放松， 可是睡着后就紧张了。 腰背紧张是近两年才感觉到的， 牙关紧闭有些年了， 但是以前自我没感觉， 近两年加重， 自己能感觉到

这是怎么回事， 有啥办法解决呢？多谢！

所有跟帖： 

• 我一般见牙医躺在那会这样。 -银花花- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 10:44:59

• 看神经内科。 -love1111- ♀ (146 bytes) () 12/29/2019 postreply 12:52:05

• 另外查一下有没有糖尿病前期。 -love1111- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 17:08:57

• 没事，你睡觉放松时身体深处的紧张在往外排，表现为就是肌肉不自觉紧张，这是它自我恢复的过程，排个几个月或几年大概就好多了。别人为干 -绿豆豆1- ♀ (183 bytes) () 12/29/2019 postreply 13:57:21

• 睡前做meditation -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 16:29:22

• 和焦虑有关系，要从改变精神状态入手。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 16:54:25

• 是这样。所谓日有所思，夜有所想。白天的压力如果太大，晚上就会睡不好。所以关键是解压。 -圆梦瑶- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 17:20:51

• 我也是觉得睡觉时紧张，经常不自觉紧咬牙关，也需要帮助？谢谢！ -sixuanzhu- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 21:35:43

• 会不会做乱七八糟的梦 ？可能有焦虑问题。 -小草123- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 22:05:08

• Audible上有一些睡眠meditation可以听听试试，帮助放松。 -小草123- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 22:24:33

• 可以考虑是否有牙齿咬合问题 -米兰之夜- ♂ (296 bytes) () 12/30/2019 postreply 02:11:30

• 焦虑症的可能性很高。几乎没有很好的解决办法。 -obama_北美101- ♂ (74 bytes) () 12/30/2019 postreply 08:04:45