今天,我们健身群主分享了一篇文章,“跑步与全因死亡率,心血管疾病和癌症的死亡风险降低有关,并且越多越好吗?” Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis
文章的结论是: 无论跑多少,增加跑步的参与,就可能会带来对人口健康和长寿的显着改善。任何量的跑步,甚至每周一次,都比没有跑步要好!但是不是越多越好。
我这阵子在负重训练,看了文章决定增加少量慢跑,比如每周1-2次!和大家分享一张运动后的照片啊,喜欢健身的可以加我微信:jane2012ilcc。 跑步快乐!