快乐地跑吧！

今天，我们健身群主分享了一篇文章，“跑步与全因死亡率，心血管疾病和癌症的死亡风险降低有关，并且越多越好吗？” Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis

文章的结论是： 无论跑多少，增加跑步的参与，就可能会带来对人口健康和长寿的显着改善。任何量的跑步，甚至每周一次，都比没有跑步要好！但是不是越多越好。

我这阵子在负重训练，看了文章决定增加少量慢跑，比如每周1-2次！和大家分享一张运动后的照片啊，喜欢健身的可以加我微信：jane2012ilcc。 跑步快乐！