过节的日子聊减脂增肌

刚刚看了前面一位朋友分享她减肥的成就，恭喜，恭喜！我也特别可以体会这种快乐。这阵子也研究了这个课题，快成了半个专家。拍了视频和大家分享，无意给自己做广告，专门为了分享经验和体会。视频可以包括很多内容。经验总结如下：

1. 了解自己的身高，体重，BMI
2. 稳定血糖，适量降低碳水摄入比重
3. 无氧肌肉训练是王道

 

 

所有跟帖： 

• 是中文视频 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:08:44

• 我做着事情就把这个视频听完了（没盯着看）。听上去你的方法不极端但是有效，应该可以有长期效果。 -tryonetry- ♀ (124 bytes) () 12/08/2019 postreply 20:10:35

• 看了你的视频，不得不在这儿给大家提个醒 -纤风- ♀ (168 bytes) () 12/08/2019 postreply 20:43:30

• 谢谢分享。一起加油！ -小米A- ♀ (0 bytes) () 12/14/2019 postreply 11:03:15

• 能问一下你具体年龄吗？刚过40和快50差很多 -doudouhuang- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 17:42:16