想减掉脂肪，一定要用Keto Diet. 但是Ketone Diet不是随便说说的，是需要测血尿酮体的，真正成为生酮状态之后吃高

真正成为生酮状态之后吃高脂肪饮食，才可以减掉脂肪。不能吃水果，蔬菜也不能吃含糖高的。蛋白质也不能吃过多，这些都会破坏了生酮状态造成肥胖的反弹。

所有跟帖： 

• 正解，我大概生酮饮食3个月，减了10多斤，生酮状态后不觉得怎么饿的，而且对米饭，甜食没有太多的欲望，自己都觉得奇怪。 -健康美食- ♀ (136 bytes) () 12/06/2019 postreply 20:15:03

• 腹部与腰间的脂肪靠diet就能减掉吗？我能靠diet减掉体重，但腰腹部很难减。估计得用运动减腰腹部。但什么运动减腰腹部最有效呢? -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 08:21:26