用common sense ,不是书本上或者网络上的教条,想想,一个免疫系统, 如果能正常工作,面对入侵的病毒/细菌,应该是什么反应?
发现并消灭之。这个过程,比如对病毒感冒,大部分正常人有反应。没有反应的少数人,比如我初中的体育老师,一年四季穿短裤洗冷水澡。如果一个人周围都是感冒的,他却一点反应都没有,除了我初中老师那样的人,我倒要怀疑他的免疫系统可能有点detect失灵。这也可能解释为啥有些从不感冒的人会查出癌症,detect 失灵,对其体内变异的细胞可能也会漏掉。
免疫力很重要,但不是免疫力强了就啥病也没有了,除非not exposed to virus/germs, 但肯定得的传染病会少些,而且恢复的快。如果生病频率高恢复慢,免疫力需要提高。
此外,注意观察自己的脸色和皮肤,免疫力真正好的,脸色和皮肤一定不差。