《健身营养指南》一书里说，普通人每天吃足够乳制品是不用专门补充VD

来源: 清水胜浓茶 于 2019-11-03 05:22:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (146 bytes)

1-2杯牛奶或酸奶，或一小块奶酪就够了。 肉，鸡蛋里也有不少VD。

只有完全素食者要当心。

所有跟帖： 

• 这么简单啊！我以前以为主要靠太阳，i吃补的有限。今早就做个pizza。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2019 postreply 05:42:08

• 你那里纬度高，能多晒点太阳也是好的 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (65 bytes) () 11/03/2019 postreply 05:49:57

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