谢谢分享！！请问算过饮食的维D含量吗？

来源: nowayitsover 于 2019-11-02 12:54:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (355 bytes)
回答: 俺的VD简史（上） 由 fuz 于 2019-11-02 10:38:43

加D牛奶，香菇，蘑菇，木耳，三文鱼，虾，稍微多吃点，真不少维D。

我家小孩没有特意补，只是在观察到他们长个的时候加一点，或者吃的垃圾食品太多的时候让他们加补。

我自己，最近缺钙症状变差后每天一粒1000IU。多吃一定会头晕。

所有跟帖： 

• 没细算过。一向杂食，自以为不缺，测了才知道低。孩子需要适当补。下一帖会介绍各年龄段对VD需求，及安全剂量 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2019 postreply 13:33:45

• 2013-2014，你有没有感觉到VD低的症状？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2019 postreply 15:18:02

• 一般认为，低于10才有明显的临床症状。老年人本身机能衰退，更不容易发现，除非去验血。然后恍然大悟，原来……。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2019 postreply 16:19:19

• 谢谢，看来我也得当心。2年前，年检时医生说我VD低 (< 20)，可我什么感觉也没有，纳闷怎么会低。补上了，也没觉得什么不一样。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2019 postreply 17:28:13

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