请问teen常年入睡困难，吃点褪黑素可以吗？

来源: 姜子 于 2019-10-31 08:32:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 如果是男孩子，最好不用。有报道说那东东影响生育能力 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 08:34:15

• 谢谢提醒，这个还第一次知道 -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 09:03:15

• 我家高中生最近也出现这个问题，必须重视改善睡眠习惯和质量 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (185 bytes) () 10/31/2019 postreply 09:05:51

• 早就改成了硬板床，还是每晚上折腾1、2小时才能睡着 -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 09:45:02

• 想知道木板上铺啥？ -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 09:51:42

• 可以铺mattress top 的foam，2-3英寸。 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 10:19:32

• 木板床从哪里买? -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 10:38:34

• mattress box 上钉wood sheet， homedepot 最大张4‘x8'。 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 12:47:54

• 铺了很多层，非常舒服，而且孩子习惯了，换软床还不干呢 -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 12:10:16

• 床不舒服造成的？青少年个子高了，换个大点的床，买个好点床垫试试。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 10:33:21

• 如果折腾1，2 小时，那就晚上床 1，2 小时？如果脑子里有事要做，就把事做了，还有 -hz82000- ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (191 bytes) () 10/31/2019 postreply 12:43:50

• 试试服用镁（magnesium）。普通药店都有，也许有效。如果连服3天没有改善，不对症。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 10:02:20

• 这个没有试过，镁片的副作用是啥？ -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 12:13:58

• 不清楚。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 13:17:30

• 白天多运动，不是每一个都需要一定的睡眠时间，只要身体好，应该不是个问题吧。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 10:25:46

• 觉得这个睡眠是个大问题，白天注意力不好，情绪不好， -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 12:12:49

• 戴个眼罩试试。 -云梦- ♀ 给 云梦 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 11:58:00

• 眼罩，耳塞，睡前sound machine模拟流水，鸟叫都试过了，没有用 -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 12:11:47

• 其实就是神经衰弱，我小学五年级就开始有， -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (818 bytes) () 10/31/2019 postreply 13:28:01

• 谢谢分享，还真的是孩子心思重，说睡不着就是在想事情 -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 20:21:01

• 有一本书可以看看，feeling good, by Dr. David burns. -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2019 postreply 20:48:28

• 谢谢推荐，我都迫不及待要读了，这个睡觉问题真让人发愁 -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 07:42:40

• 这是一种体质，只要控制好不要太严重。两小时有点太久了。适当增加体力活动， -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (56 bytes) () 10/31/2019 postreply 20:57:22

• 是这样，现在发现孩子越大越不爱动。 这样爱想事情，爱担心的孩子真让人发愁。从外表真看不出来，这孩子平时特爱瞎闹瞎玩，没有想到心思 -姜子- ♀ 给 姜子 发送悄悄话 姜子 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 07:46:03

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