减少白米稀饭，玉米，山药

多吃肉，豆腐，鸡蛋。

米面等也许是胃酸过多的诱因，不妨试试少吃或不吃。

所有跟帖： 

• 基本不吃肉，只吃鸡蛋，如果不吃米面，我就没得吃了 -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 19:18:35

• 必须改！观念也要改！很多人都改低碳了，我今天根你说了那么多，那么具体，白瞎我的时间了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 19:30:06

• 我吃不了肉，吃了就不消化，不知为什么。我尽量吃少加工的，新鲜的食物。 -sun45- ♀ (238 bytes) () 10/30/2019 postreply 05:07:30

• 吃点野生鱼，Costco有卖的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/30/2019 postreply 08:19:53

• 你的基因不错，没得糖尿病和关节炎等怪病。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 19:40:34

• 我一直很注意锻炼的，这么多年了。现在是一直坚持游泳，蒸桑拿，每天走步，从没间断过。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/30/2019 postreply 05:09:59

• 前段大家讨论过的醋泡姜挺养肝养胃的，牛奶养胃-试试瑞士产的一年以上的raw milk le Gruyere Cheese也顶饱 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 21:18:13

• 我准备试试姜泡醋，牛奶我不喝，怕激素 -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/30/2019 postreply 05:11:26

• +1，他的饮食好奇怪，不健康，容易泛酸 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/29/2019 postreply 19:59:19

• 你说说你的饮食，看看有什么借鉴的吗？ -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/30/2019 postreply 05:13:00

• 我什么都吃，米面，蔬菜，水果，肉，鱼，蛋都吃 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/30/2019 postreply 06:20:49

• 羡慕你。我父母给我的基因就是这样， -sun45- ♀ (137 bytes) () 10/30/2019 postreply 06:32:10