每天保证做几分钟类似亚洲蹲的动作，简易的可以坐在瑜伽FoamBlocks 上。

来源: jayLang 于 2019-10-26 14:07:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 如何保持排泄通畅 由 baiyuan 于 2019-10-26 09:39:05

所有跟帖： 

• 啥叫亚洲蹲？Gym 没法每天去。家里能做这个蹲就太好了 -baiyuan- ♀ 给 baiyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 16:26:50

• 就是像农民那样蹲着，对Lowback 也有好处。网上找找，有不少变化动作 -jayLang- ♀ 给 jayLang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 17:32:08

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