瑜伽是好东西,上手也容易(中医相对复杂),你可以先从 cat and cow 开始。瑜伽的前弯后弯目的就是练脊柱上的神经,脊柱有30 多条神经。而且,五脏六腑都挂在脊柱上,滋养脊柱神经就滋养了五脏六腑。
1.你的焦虑。瑜伽对你的焦虑担心都有非常大的好处。
2.你的睡眠。你也可以练睡前瑜伽,保证能改变你的睡眠。睡眠改善了(滋阴),你的大部分问题就都改善或解决了。
3.你的尿频。尿频,要多晒太阳,穿暖,吃羊肉,吃姜,少吃凉性的食物,米兰经常提到这些(肾阳虚)。
你把这些做好了,血糖自然就降下来了。
希望对你有一点点帮助。