瑜伽是好东西，上手也容易（中医相对复杂），你可以先从 cat and cow 开始。瑜伽的前弯后弯目的就是练脊柱上的神经，脊柱有30 多条神经。而且，五脏六腑都挂在脊柱上，滋养脊柱神经就滋养了五脏六腑。
1.你的焦虑。瑜伽对你的焦虑担心都有非常大的好处。
2.你的睡眠。你也可以练睡前瑜伽，保证能改变你的睡眠。睡眠改善了（滋阴），你的大部分问题就都改善或解决了。
3.你的尿频。尿频，要多晒太阳，穿暖，吃羊肉，吃姜，少吃凉性的食物，米兰经常提到这些（肾阳虚）。
你把这些做好了，血糖自然就降下来了。
希望对你有一点点帮助。
