酸奶里有糖吗?。8点酸奶,几点的晚饭,几点睡觉?
还有,要算总热量,总热量多于身体能消耗掉的,当然体重不会减。想减肥,一个锻炼,一个提高代谢水平,目的都是让吸收的小于消耗的。
我晚饭吃的比较少,12-1点睡,几乎空腹,一杯牛奶下肚就睡,补钙效果杠杠。
酸奶里有糖吗?。8点酸奶,几点的晚饭,几点睡觉?
还有,要算总热量,总热量多于身体能消耗掉的,当然体重不会减。想减肥,一个锻炼,一个提高代谢水平,目的都是让吸收的小于消耗的。
我晚饭吃的比较少,12-1点睡,几乎空腹,一杯牛奶下肚就睡,补钙效果杠杠。
• 酸奶里没有糖,加些nuts。 -桃花好运- ♀ (162 bytes) () 10/16/2019 postreply 10:32:58
• nuts的热量很高,酸奶,如果是微甜的话,就是很多糖在里面了。 -nowayitsover- ♂ (44 bytes) () 10/16/2019 postreply 14:28:12