那有没有增重呢？

酸奶里有糖吗？。8点酸奶，几点的晚饭，几点睡觉？

还有，要算总热量，总热量多于身体能消耗掉的，当然体重不会减。想减肥，一个锻炼，一个提高代谢水平，目的都是让吸收的小于消耗的。

我晚饭吃的比较少，12-1点睡，几乎空腹，一杯牛奶下肚就睡，补钙效果杠杠。