半年时间从125-110斤 164高从每天跑4公里多到8 -10-8-5公里 有时练练哑铃和垫上腹肌运动 随便吃 体重一直维持110斤上下 我是一直不吃晚饭 但吃水果和酒酿冲蛋 如果不敢吃这不敢吃那的 觉得太对不起自己了 减肥下来后更重要的是维持住 。。你很棒很棒很棒
半年时间从125-110斤 164高从每天跑4公里多到8 -10-8-5公里 有时练练哑铃和垫上腹肌运动 随便吃 体重一直维持110斤上下 我是一直不吃晚饭 但吃水果和酒酿冲蛋 如果不敢吃这不敢吃那的 觉得太对不起自己了 减肥下来后更重要的是维持住 。。你很棒很棒很棒