都说初榨橄榄油好，但是其Omega 6 成分是Omega 3的13倍

植物油中似乎只有Flax Seed Oil 的 Omega 3 多于 Omega 6。

核桃也是高Omega 6食品。

 

所有跟帖： 

• canola oil Omega 3 含量高 -healthforever- ♀ (45 bytes) () 10/05/2019 postreply 20:06:04

• 俺这三样都吃，烤的鱼呢？ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 10/05/2019 postreply 21:20:50

• 橄榄油多不饱和脂肪酸的绝对含量低，以单不饱和脂肪酸为主。在饮食另外补充omega 3就行了 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 04:37:33