我每隔一段时间就用myfitnesspal 这个网站，里面有很强大的

来源: kittencats 于 2019-10-03 10:37:51 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (191 bytes)

回答: 低碳的标准由清水胜浓茶于 2019-10-03 04:59:50

数据库，来分析每日饮食。这样对于自己饮食中各项成分的摄入量大体有个认识，然后就是每天锻炼，挣够热量，保证自己能吃得爽快。