要是天天这样，考虑轻微的颈型颈椎病可能性，该锻炼颈椎了

颈型颈椎病是颈椎病里最轻的一种，就是筋肉的问题。抓紧时间锻炼，可以逆转。除了颈椎的锻炼（比如米字操），肩、背部肌肉的锻炼也很重要。

做米字操一定要慢。