2.补不进去多少钙,主要任务是防止钙的流失。负重训练有用
3. 35岁之前要多锻炼,让身体存储最多的钙,35 以后钙开始流失,更年期后大量流失。现在说这些已经晚了,但可以用来教育下一代。
4.现在适当做运动,提高身体的柔韧性,防止摔跤骨折。我总能看到50 岁以后的人骨头受伤,我的瑜伽老板给我们上课时右脚穿着靴子。课堂上,他还提醒大家要锻炼脚腕。他应该60 岁左右,原来是是我省芭蕾舞团的。我特别想知道,他的右脚腕怎么了?内因还是外因?但我没时间没机会。
2.补不进去多少钙,主要任务是防止钙的流失。负重训练有用
3. 35岁之前要多锻炼,让身体存储最多的钙,35 以后钙开始流失,更年期后大量流失。现在说这些已经晚了,但可以用来教育下一代。
4.现在适当做运动,提高身体的柔韧性,防止摔跤骨折。我总能看到50 岁以后的人骨头受伤,我的瑜伽老板给我们上课时右脚穿着靴子。课堂上,他还提醒大家要锻炼脚腕。他应该60 岁左右,原来是是我省芭蕾舞团的。我特别想知道,他的右脚腕怎么了?内因还是外因?但我没时间没机会。