我是不信吃碳水化合物会增肥的说法的，减肥就是

要：1）少吃任何东西；2）少吃肉和油脂类；3）适当运动。碳水化合物吃了有咋样？不也比吃肉喝酒热量少吗。

所有跟帖： 

• 据说体质不一样，对淀粉和肉的反应是不一样的，有的人对淀粉敏感，而有的人是对肉敏感 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 14:19:55

• 我自己是吃淀粉多就会胖的人。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 14:20:50

• 中国人，日本人，韩国人，东南亚人，吃的米饭等淀粉类食物比谁都多，但是胖子的比例比食肉的少许多。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 15:21:56

• 国内餐馆一盘菜的肉量比美国中餐馆少 -fourwaves- ♂ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 15:27:07

• 美国人吃碳水化合物，糖非常的多，所以胖子多，看看欧洲的法国等国家，大量肉食，脂肪，瘦子多。 -newnewid888- ♀ (693 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:20:56

• 也不全对，你看看在欧洲，有多少人出门必须以车代步。美国就是个建筑在汽车轮 子上的国家。日本人喝酒可不少，酒也是碳水化合物之一。寿 -方家胡同- ♂ (740 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:35:02

• 碳水化合物对人类的作用被夸大了，其实人类吃碳水化合物的时间并不长。你的认知是现代媒体宣传的结果 -newnewid888- ♀ (491 bytes) () 09/05/2019 postreply 17:28:40

• 我在多说一句，现代人的问题是碳水化合物吃得太多了，倒不是说人类不能吃它。 -newnewid888- ♀ (59 bytes) () 09/05/2019 postreply 17:45:27

• 有道理，游牧民族吃肉，奶，水果，蔬菜 -fourwaves- ♂ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 18:09:20

• 少吃任何东西；这条就够啦！ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 15:43:00

• 以前我的想法和你一样，但现在改变了，吃什么东西非常重要，很多胖子喝凉水都长肉，不是瞎说。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:22:07

• 你说的对，碳水化合物不吃， 其他的东西可以吃，吃肉肉 保证瘦得快 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 17:14:44

• 真喝凉水试试？鬼才相信 -rogersune- ♂ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:39:00

• 比喻，比喻 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:38:45

• 碳水化合物，糖的卡洛里不比蛋白质，脂肪少，你去看看一片面包的热量就知道了，还有就是酒类属于碳水化合物。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:27:30

• 有些人有不同程度的代谢综合征，吃碳水导致胰岛素飙升，引起一系列健康问题，包括脂肪积累 -viewfinder- ♀ (293 bytes) () 09/05/2019 postreply 18:03:18

• 基本没错。但碳水化合物容易饿，饿了也容易多吃。所以西餐其实很科学，先上来一盆生菜（就是草），有维生素也有纤维了， -刁小山- ♀ (152 bytes) () 09/05/2019 postreply 18:46:04

• 吃碳水肥的减起来很快，吃肉肥的很难减 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 20:09:46

• 这个totally nonsense，不管是啥，到人身体里变成脂肪存起来之后，就是脂肪，没有区别。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 20:37:34

• 碳水长得肉比较松，几天不吃就下去了，吃肉长的肉瓷实，在身体里紧紧的，对身体影响比碳水大得多，没有区别是不可能的 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 04:53:07

• 我只能，哈哈…真敢说… -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:04:36

• 你说没有区别，我也只能呵呵了，你开心就好 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:16:46

• 无意和你争执，可能再过几年，你的认知可能可以改变。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:32:25

• 这也是我想说的，你现在的认识还比较表面化，认为都一样 -绿豆豆1- ♀ (278 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:35:28

• 绿网友一定静坐吧 -米兰之夜- ♂ (182 bytes) () 09/06/2019 postreply 08:54:01

• 米兰 -绿豆豆1- ♀ (183 bytes) () 09/06/2019 postreply 19:27:38

• 我怀疑是现代加工食品和肉品中的抗生素导致内分泌紊乱而发胖 -马来人- ♀ (608 bytes) () 09/05/2019 postreply 22:42:39

• 人体需要碳水的量，跟运动量，特别是有氧运动有线性关系。 -清水胜浓茶- ♀ (233 bytes) () 09/06/2019 postreply 00:55:51

• 找到适合自己的碳水量。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:09:21

• 对 -清水胜浓茶- ♀ (443 bytes) () 09/06/2019 postreply 06:01:58

• 说的太对了。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 14:16:38

• 我决定少吃碳水，100% 从健康考虑，与减肥一点关系没有，一辈子没胖过，对减肥和增肥话题都是飘过。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 06:55:27

• 可是你没有飘过呀，一定要进来说一句的。。。 -SpringChild- ♀ (0 bytes) () 09/08/2019 postreply 07:36:48

• 人和人很不一样。找到适合自己的就好 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 07:31:04