吃的是果糖，测得是blood glucose level , 所以血糖数值升高不明显

但不代表果糖比葡萄糖对血糖影响小，反而果糖代谢全加在肝脏上，也容易

变成fat贮存于肝脏，长期形成fatty liver。所以腰腹肥（在肚子上面的）更是

应该要重视，说明内脏脂肪已经堆积很多了。生活中见过很多，为了减肥或保持

体型，用水果餐减肥，坚持锻炼，体重标准甚至偏瘦，没有肚子，但肚子上面有一圈缠着，坐下更明显。

一个很简单的判断标准：当你通过饮食改变，锻炼，甚至IF, 瘦下来了，特别是有腰了，

那给你点个赞，说明你已经在给内脏松绑了，加油！

 

这里有果糖简短解释

https://youtu.be/UvlXa9jW3kE

 

 

所有跟帖： 

• 谢谢提醒。什么方法可以锻炼的有腰呢？腰不见已经很多年啦。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/07/2019 postreply 20:26:13