那就好，试试。。。

每晚睡前按摩脚踝和后足跟，如果可以加上三阴交和足三里。

无论是白天还是入睡后都要保暖小腹和后腰。

白天，尤其是午时（11 am - 1 pm）按摩手心，顺带到五指。午饭前后半小时内最好不做（凭我自己的感觉）。每次可持续1-2 分钟，3-5 分钟也未尝不可。

不是医生，根据自己的尝试，已经坚持几个月了，足/小腿冷有缓解。

所有跟帖： 

• 谢谢，会照你说的去试试。 -Tryagain101- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 11:47:56

• 不客气，我们可以随时倾听身体，感觉会告诉我们做的是对的，还是需要调整。。。 -Newwork- ♀ (275 bytes) () 07/07/2019 postreply 12:04:52

• 手心和手指，脚踝和脚后跟，这些都是在什么经络上？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 12:07:56

• 让我试试回答 -Newwork- ♀ (400 bytes) () 07/07/2019 postreply 12:22:21

• 脚踝上有个昆仑穴，你按摩一下看看疼不疼。疼就是不通，据说没几个人是通的。在膀胱经上。 -lawattaction- ♀ (179 bytes) () 07/07/2019 postreply 13:06:11

• 有这个说法，找穴位可以用同身寸，或度骨。 -Newwork- ♀ (80 bytes) () 07/07/2019 postreply 13:19:02

• 如果熟悉膀胱经穴位，检查所有腧穴，脏器的问题就一目了然了。就可以用腧募法疗愈。 -Newwork- ♀ (176 bytes) () 07/07/2019 postreply 13:29:35

• 谢谢！学习了！我刚开始学，从膀胱经开始，好的，我现在就开始检查所有穴位。挺花时间的！ -lawattaction- ♀ (206 bytes) () 07/07/2019 postreply 15:15:32

• 不谢，我也是这样开始的。身体上的压痛点，疼痛，在西医那里各种仪器检查之后也没有什么解决办法。 -Newwork- ♀ (209 bytes) () 07/07/2019 postreply 15:58:23

• 请教啥是“腧募法”？ 谢谢 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/08/2019 postreply 05:23:28

• +1 我也想知道。有个视频就更好了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/08/2019 postreply 09:03:34