另外还想起来一个，你如果家里有游泳池的话，可以在腰里带上可以浮起来的东西，然后在水里走路，跑步，类似这样的东西

https://www.amazon.com/WaterGym-Water-Aerobics-Jogging-Exercise/dp/B00CT6F4TA/ref=sr_1_6?crid=1W9BDJNS9M7SW&keywords=swimming+running+belt&qid=1562361852&s=gateway&sprefix=swimming+runn%2Caps%2C198&sr=8-6

所有跟帖： 

• 谢谢Manymore 分享！我家里没有，但是社区有，开车10分钟。但是这个不是会用到膝盖的肌肉群吗？ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 07/05/2019 postreply 20:13:21

• 在水里是浮着的，腿直着都可以摆，你多试试就好了。搜下aqua jogging有很多文章 -Manymore- ♀ (322 bytes) () 07/05/2019 postreply 21:21:34