酸奶对肠胃还是有好处的。外面买的确实含糖很高

真的想吃健康的可以自己做。本人以前做过，关键是做的时候不要放糖，放了也没啥用，会被发酵掉。做完后，自己拌些蜂蜜，稍有些甜味即可。

 

不过现在店里有卖有机不加糖的大桶装的，买回来自己加蜂蜜，好吃又健康。