“过量”这个词不好定义。浮皮潦草的锻炼也没啥意义！锻炼是要上强度的！比如太极，劈腿下腰打出来的太极，效果一定更好

很多人的太极，打得太轻松，只能对腰有点好处，比不动强。

 

所有跟帖： 

• 不过量就是听听自己身体的，不要太强度。如果哪里觉得有一点不舒服了，马上要观察休息，不要硬来 -Tove- ♀ (0 bytes) () 06/23/2019 postreply 08:21:07

• 其实你挺中医的 -米兰之夜- ♂ (47 bytes) () 06/23/2019 postreply 08:29:12