不懂这些。但如果是我，休息几天，降低运动量，重新开始，慢慢增加。

来源: 欲千北 于 2019-05-31 06:00:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (301 bytes)
回答: 请教：加强力量训练后出现腰部晨僵 由 dudaan 于 2019-05-31 05:14:56

感觉肌肉/肌腱锻炼中受损，需要将损害的肌肉纤维等组织清除重建，夜间进行，重建后肌肉/筋健比以前强壮。肌肉修复快，肌腱修复慢，肌腱修复过程中适量运动对重建的纤维排列有好处。以前在农村劳动有类似现象。

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