论蔬果汁（本人喝汁体验）

我长期潜水，从这里获益不少，也想回馈帮助改善身体的毛病的经验体会。我曾经喝蔬果汁（三菜一果）一年时间，益处是精力旺盛，坏处是：我是寒凉体质，喝汁近一年时，发现有了腹胀，似是溏便和湿疹。停了蔬果汁。一年之后也就是去年底，我又开始喝蔬果汁，发现每年冬天的大腿皮肤瘙痒消失了，湿疹也没有复发。2次不同的喝汁经历，为什么结果不同，结论是：第一次3种蔬菜加一种水果温水打汁，蔬菜凉性偏多，加的温水和从冰箱里的蔬菜水果混合后只有十多度温度，长期喝胃寒凉。现在我打3-4种水果和1-2种固定蔬菜（有胡罗卜，西红柿，红菜头和自己发的芽菜苗）每次加热开水80°左右，热水倒入马上打汁，水果汁温度在30°+，胃也不会寒凉。还有溏便问题，我吃酸奶，克非尔奶没有用，喝了自制的红茶菌，溏便就好了。

所有跟帖： 

• 啥是自制的红茶菌？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:25:27

• 红茶菌 Kombucha -pistache- ♀ (85 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:29:03

• 喝过，味道不好喝。。。我再试试 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 19:39:06

• 适合自己就好！不论是蔬果汁还是蔬果饭关键是蔬果的营养和不让蔬果里的酶丢失。当然生凉的蔬果好多人的体，胃受不了。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:33:48

• 所有的营养都在，并没有丢失啊！没有仔细看内容 -pistache- ♀ (380 bytes) () 05/23/2019 postreply 11:06:52

• 俺生吃整个的 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:43:09

• Me,too. -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:59:47

• 寒凉体质，长期炖红枣吃、喝高丽人参茶，有好处，不会有副作用。高丽人参茶中的人参含量极少，不会上火。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:44:59

• 我们也是喝热的果汁，苹果+胡萝卜烧开煮软一点，然后加其他水果打汁，吃了很舒服 -家家123- ♀ (461 bytes) () 05/22/2019 postreply 12:40:24