论蔬果汁（本人喝汁体验）

我长期潜水，从这里获益不少，也想回馈帮助改善身体的毛病的经验体会。我曾经喝蔬果汁（三菜一果）一年时间，益处是精力旺盛，坏处是：我是寒凉体质，喝汁近一年时，发现有了腹胀，似是溏便和湿疹。停了蔬果汁。一年之后也就是去年底，我又开始喝蔬果汁，发现每年冬天的大腿皮肤瘙痒消失了，湿疹也没有复发。2次不同的喝汁经历，为什么结果不同，结论是：第一次3种蔬菜加一种水果温水打汁，蔬菜凉性偏多，加的温水和从冰箱里的蔬菜水果混合后只有十多度温度，长期喝胃寒凉。现在我打3-4种水果和1-2种固定蔬菜（有胡罗卜，西红柿，红菜头和自己发的芽菜苗）每次加热开水80°左右，热水倒入马上打汁，水果汁温度在30°+，胃也不会寒凉。还有溏便问题，我吃酸奶，克非尔奶没有用，喝了自制的红茶菌，溏便就好了。