这几个动作不是练腹部肌肉的,除了leg lowers锻炼大腿肌肉,后面基本是拉抻

来源: 9762 于 2019-04-27 12:58:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (255 bytes)

Bicycle 往上踹很不专业, bridge是个温柔的动作。真话不好听哎得意

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