御医推荐哪种B12呢？ 市面上Vitamin B12 supplements 来源于2种途径

市面上Vitamin B12 supplements 来源于2种途径： cyanocobalamin or methylcobalamin。不同文章有如下不同说法，
cyanocobalamin化学合成的，药厂派说吸收和稳定性更好，相对便宜，市面上大部分B12 supplements属这类。
天然派说methylcobalamin好，来源于鱼，肉，蛋和牛奶等食物自然界提取物。

所有跟帖： 

• 身体吸收后会有区别吗？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 05:49:44

• 研究文章焦点就在于，据说B12保留体内时间有差。 -pickshell- ♀ (270 bytes) () 04/24/2019 postreply 06:08:39

• 学习了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 06:37:01

• Nutritional yeast ，富含B12 -甜酒甜- ♀ (62 bytes) () 04/24/2019 postreply 07:35:44

• 最近在costco发现有卖natural yeast。不知道怎么吃 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 08:07:21

• 哦，谢谢。先搜您的原帖去，搜不到再来问哈：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 09:49:13