御医推荐哪种B12呢？ 市面上Vitamin B12 supplements 来源于2种途径

市面上Vitamin B12 supplements 来源于2种途径： cyanocobalamin or methylcobalamin。不同文章有如下不同说法，
cyanocobalamin化学合成的，药厂派说吸收和稳定性更好，相对便宜，市面上大部分B12 supplements属这类。
天然派说methylcobalamin好，来源于鱼，肉，蛋和牛奶等食物自然界提取物。