中年男人保持性欲和性能力旺盛的最佳方法

40以上的男人，每天早上100个俯卧撑，晚上睡前再100个。

每次分三组做完。

俯卧撑需要全身运动，可以各种花样做，例如用拳头支撑，用手指支撑，抬起拍手，调整手臂宽窄。。。各种姿势感觉不同，激发身体的各种强壮，如果男人没时间跑步那种需要一个小时的运动，每天只做这个运动就行，大约15分钟就够，坚持半年，整个人看着明显的强壮和有精神。

男人最好的运动。

女人最好的运动是练习振臂半蹲，练习肚子，大腿和臀部。

所有跟帖： 

• 原动力，目的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 08:57:54

• 哈哈，原动力，目的，效果，都包括！ -LiveForToday- ♀ (176 bytes) () 04/11/2019 postreply 09:41:07

• 这样就不能成为伟大的人了。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 09:56:00

• 哈哈哈，你居然记得我那句话！ -LiveForToday- ♀ (221 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:10:59

• 经典语录我都是拿小本本记下来的，提醒自己不忘初心。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:22:12

• 看来初心跟很多人都好过，好多人都说不能忘了初心 -LiveForToday- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:27:49

• 这句也挺经典：有钱能使鬼推磨！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:44:57

• 西方是采用 Kegel 运动。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 14:30:20