中年男人保持性欲和性能力旺盛的最佳方法

40以上的男人，每天早上100个俯卧撑，晚上睡前再100个。

每次分三组做完。

俯卧撑需要全身运动，可以各种花样做，例如用拳头支撑，用手指支撑，抬起拍手，调整手臂宽窄。。。各种姿势感觉不同，激发身体的各种强壮，如果男人没时间跑步那种需要一个小时的运动，每天只做这个运动就行，大约15分钟就够，坚持半年，整个人看着明显的强壮和有精神。

男人最好的运动。

女人最好的运动是练习振臂半蹲，练习肚子，大腿和臀部。