跑步中安排如何吃喝比较好?
现在半马不用吃,14公里处喝1-2口水就行了。
最远27公里没有吃东西。
跑步中安排如何吃喝比较好?
现在半马不用吃,14公里处喝1-2口水就行了。
最远27公里没有吃东西。
• 仅喝这么点儿水够吗?多喝些吧,也不妨加些运动饮料。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 13:06:13
• 喝多了新陈代谢马上就快了。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:12:25
• 能量胶? -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 14:18:43
• 不是很相信这些东西,最好自己home made -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:11:34
• 喝这点水太少了吧。跑步专家怎么说? -julie116- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 14:18:44
• 看人,半马够了,跑摇滚的时候,每次就舔一口就丢了,总共3次。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:14:37
• 你不看其他长跑的知识吗?你以前健身有配合的食谱吗?营养很重要 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 18:23:22
• 每天早上二个鸡蛋,一碗红豆稀饭,其他没什么特别。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:07:42
• 也许你体力好吧。我是觉得根据锻炼以后身体恢复的速度,决定日常是否加大营养的摄入。 -40er- ♀ (377 bytes) () 04/11/2019 postreply 06:00:13
• 瞎闹啊。半马如果天气寒冷,不吃不喝能跑完,不过很不好。 -布兰雅- ♀ (1414 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:04:17
• 跑全马是一定要吃的,就是不知该吃多少,6个可能多,4-5个吧? -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:10:52