有没有谁能分享平时饮食抗炎症的方法？

anti-inflamatory 饮食似乎不是简单地吃蓝莓，三文鱼吃supplement那么简单。特别是平时运动量比较大的人。

 

所有跟帖： 

• 红烧肥猪肉，多放点大料（八角），加小茴、草果、桂皮。再掰几根胡萝卜扔进去同烧。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:08:34

• 哈哈，这个正是我今天打算做的菜，你咋知道呢？不过这个跟抗炎症没关系吧？ -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:22:11

• 对肢体皮肉筋骨炎症，一准灵；对五脏六腑首官炎症，不灵 -fuz- ♂ (183 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:26:54

• 感觉是因人而异 -viewfinder- ♀ (257 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:51:06

• 是这样。不同人对不同食物过敏。是应该休息好 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:32:48

• 炎症什么症状？ -9762- ♀ (132 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:33:45

• 谢分享。我主要是剧烈运动以后肌肉酸痛或者关节不舒服，感觉似乎有点inflammation -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:56:15

• 运动后的肌肉酸痛我也经常有，一两天就好啦， -9762- ♀ (272 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:20:14

• 可能是“不荣则痛”。。 -pickshell- ♀ (101 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:50:47

• 咋补充呢？ -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:53:20

• 这跟激烈运动后腿抽筋道理类似，仅是轻重不同罢了。。 -pickshell- ♀ (439 bytes) () 04/03/2019 postreply 13:16:13

• 你那个只是上火，还称不炎。再加一把火，就够炎了。火再大，成焱，失控了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:56:45

• 我理解上火也是炎症的反应 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:54:15

• 是指慢性炎症吧？ 回答：木有：） -pickshell- ♀ (359 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:48:49

• 受教！ -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:54:47