你是肌肉拉伤了，还是因为运动后的肌肉酸痛?

如果是酸痛，看看是不是超过自己的负荷了先. 运动后肌肉酸痛是身体自身在适应运动强度. 这种情况下，试试：拉伸，多喝水，补充点蛋白质，休息睡好，可以缓解的

所有跟帖： 

• 胳膊疼的感觉和以前锻炼腿的疼痛的感觉是一样的。腿的疼痛好忍，还可以用滚筒按摩。胳膊就比较不舒服，应该不是拉伤了 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 11:01:14

• 你要是痛得受不了，看看这个gel, -甜酒甜- ♀ (396 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:10:30

• 哈哈，谢谢你的信息。我还以为有很常见的霜啊膏啊什么的可以买，没想到竟然没有多少人用。 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:47:23