要玩花样，呵呵

比如带snorkel fin十个来回，夹buoy十个来回，all out 25*10，带paddle十个来回，用不同drill来刺激身体的感受，可以很快提高水感，也不会很boring。我peak训练时候一周一万二，一下去就是三千五。没有花活不行。以后多交流！

所有跟帖： 

• 太好了！我女儿学游泳时用的全套行头都还在。以后会向你请教。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/27/2019 postreply 19:22:30

• 给你看个心动的鞋（波马） -布兰雅- ♀ (152 bytes) () 02/27/2019 postreply 20:30:30

• 谢谢花花提醒。报上了。 -布兰雅- ♀ (300 bytes) () 02/28/2019 postreply 05:37:10