要玩花样，呵呵

来源: 于 2019-02-27 18:15:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如带snorkel fin十个来回，夹buoy十个来回，all out 25*10，带paddle十个来回，用不同drill来刺激身体的感受，可以很快提高水感，也不会很boring。我peak训练时候一周一万二，一下去就是三千五。没有花活不行。以后多交流！