有时候执拗地想赶走某些情绪，或者强迫自己睡着等，反而会制造更多stress。

可以试试坐禅，或者睡不着觉时“卧禅”。在关注呼吸和保持某种身体姿态的同时，并不特别刻意地赶走某种思维和情绪。

个人感觉，禅宗吸取了道教顺其自然的气质，可以平衡一下overachiever的紧张感。