有时候执拗地想赶走某些情绪,或者强迫自己睡着等,反而会制造更多stress。

来源: 2019-02-10 05:13:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (301 bytes)

可以试试坐禅,或者睡不着觉时“卧禅”。在关注呼吸和保持某种身体姿态的同时,并不特别刻意地赶走某种思维和情绪。

个人感觉,禅宗吸取了道教顺其自然的气质,可以平衡一下overachiever的紧张感。

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