呵呵，很简单的事。找个厚点的电话本垫起一只脚，一手扶墙，轻松滴前后甩动另一条腿，然后轮换。每天甩腿

2000次，半个月后，不但膝盖不痛廖，而且减肥，特别减女士们腰间的游泳圈。

不要觉得2000次太多，走路两公里，不过如此。