吃纳豆的另外一个好处是含有较多的维生素K2（MK7)

来源: dudaan 于 2019-01-20 10:04:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (4436 bytes)
本帖于 2019-01-20 19:49:03 时间, 由普通用户 dudaan 编辑

可能对降低骨质疏松风险有些帮助。

Foods that are rich in vitamin K2 include:

  • 纳豆或发酵的黄豆
  • 鹅肝
  • 干酪
  • 蛋黄
  • 鸡的发红的肉
  • 奶油

所有跟帖： 

• 我也看到了。不知能不能忍受臭味：）臭豆腐我都不吃 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 10:12:52

• 买纳豆提取物好了，不知道有无用处就是 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 12:56:28

• 试试吧。没有臭豆腐那么冲。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 13:55:11

• 有点怪味，但不是臭豆腐味，就当药试一下看有没有帮助，看你写的都很难过了，半夜都醒还怕这点味？ -mimi56- ♀ 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:15:56

• 怎么也要试一下的：）谢谢 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 19:15:48

• 就当吃药，估计可以调整肠道菌群 -sgld- ♂ 给 sgld 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 16:53:14

• 和豆豉差不多，也可以吃胶囊 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 11:58:33

• 我买过胶郎好像没有用，另外酱油包是分开的，怎么会咸？ -mimi56- ♀ 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:12:06

• 纳豆怎么做呀？有卖的吗？ -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 12:02:55

• 韩国店冰柜里有，但太咸，不如吃胶囊 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 12:30:24

• 纳豆不咸，基本没味道，要加酱油和芥末酱 -sgld- ♂ 给 sgld 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 16:52:35

• 不咸，放多少酱油由你自己。 -Maude- ♀ 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 23:49:22

• 用少许纳豆直接当引子或买纳豆菌。做法见内附英文字母，我当初就参看它，看似复杂熟练了便当得很。掌握前半段， -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (434 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:00:07

• 你家每天吃吗？坚持多久了？ -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:09:10

• 蛮多年了。多做些分装开，不必每天想吃就有:)) 忙乱起来接不上，也时有发生:(( -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (228 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:27:21

• 你们一天吃多大量？据说有的日本人天天吃。 -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:57:59

• 嗯，日本人搞得像吃饭饭似滴。我准备早餐时隔天吧派两勺给每人。孩子们放学饿了会挖些吃。 -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 15:06:58

• 你先把一大盒子纳豆调好味放冰箱？冰箱里只能存5天吧？ -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 15:24:48

• 我不调味滴分装好多个经高温消毒，量不超4天（以免冷藏温度下，过后纳豆活菌量急剧下降） -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 16:01:32

• 我不调味滴分装好多个经高温消毒，量不超4天（以免冷藏温度下， -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 16:03:24

• 过后纳豆活菌量急剧下降）可冷冻的小玻璃盒。除了现吃的，其余放Freezer。 -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 16:03:49

• 脚着纳豆冷冻过更酥。还有说，纳豆活菌变狍子菌，合着胃液更利整肠，咔咔 -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 17:14:19

• 我昨天吃完半夜肚子有些反应，希望过几天能调整好：） -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 17:41:30

• 细水长流，受益良多：）） -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 17:48:24

• 不错，很详细的做法 -sgld- ♂ 给 sgld 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 16:09:35

• 我和老公都不讨厌那个味，老大也还凑合，老二强烈反感那个味儿，我吃了后靠近他一点他就叫太臭了。 -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 13:09:14

• 小孩子不吃也没关系，主要是对高血压和血栓的。 -Maude- ♀ 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 23:51:07

• 含钙多？ 助消化？ -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 13:47:18

• 今天买了三盒，打开一盒吃了，什么味道都没有呀?剩下二盒没有打开需要放冷冻里面吗? -忘记注册邮件- ♀ 给 忘记注册邮件 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 20:32:34

• 几天里没问题，时间长要冷长 -mimi56- ♀ 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2019 postreply 05:14:30

• 纳豆到底是活血的还是凝血的？ -Maude- ♀ 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 23:54:16

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