肠胃胀气有十大原因，多数是食物引起，先查一下有没有乳糖不耐症，麸蛋白不耐症。

所谓的健康食物，如果摄入不当会造成胃肠不适。先从饮食结构找原因， 然后对症处理。

1, 进食太多高纤维食物， 比如：蔬菜水果，全麦麦片，番薯类。

2，碳水化合物不耐，比如：豆类，坚果类。

3，过度过快饮水，肠胃来不及吸收。

4，维生素及保健药品。片剂，囊剂含有乳糖及麸蛋白。

5， 便秘。

6，Sports bar and powders。含有果糖或麦芽糖精。

7，胃返酸。

8，腹部肥胖，

9，乳制品

10，人工代糖引起消化不良。

除了饮食控制，最简单的方法是服用消胀片( OTC:  Beano, Dairy easy, Pepto-Bismol, Simethicone, etc),

Reset 一下肠胃功能。

所有跟帖： 

• 是的，我吃饭快喝水多且快 -3-D- ♂ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 14:27:37

• 那么多年，你想的这些通通试过啦！ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 16:05:46

• 蔬菜水果都会引起胀气，把蔬菜减到最低量。米饭还是要吃的，如果没有麸质不耐症。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 17:48:28

• 喝茶多吗？我一喝茶就涨气。什么茶叶都不能沾。 -April5- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 18:56:41

• 不喝 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 19:19:08

• 好吧， 看来是功能性的， 看中医吧！ -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 08:12:03