对我来说16--8的好处就是肠胃得到足够的休息，总是很舒服，已经超过一年。

我也是每天晚7点到第二天上午11点禁食，运动时间也在上午。

所有跟帖： 

• 减了多少磅了？ -师姐- ♀ (32 bytes) () 12/14/2018 postreply 12:54:21

• 不增不减 -胖獭- ♀ (113 bytes) () 12/14/2018 postreply 13:07:16

• 你空腹运动？ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 15:44:05

• 嗯，我每天空腹运动，感觉非常好。 -胖獭- ♀ (140 bytes) () 12/14/2018 postreply 15:57:42

• 你的肝脏超好，能量都需要从肝脏中释放或转化。一般的人不行的。 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 16:05:14

• 这个我不懂，不过我知道很多人都是空腹运动的，好像没什么大不了 -胖獭- ♀ (68 bytes) () 12/14/2018 postreply 16:39:51

• 我蛙泳2000米半小时前总要吃点东西的，不然就头晕眼花，坚持得很痛苦。 -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 22:40:45

• 谢谢分享。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 18:38:22