善待它们：肠道菌群，因为它们悄悄地帮你解决了很多问题

体内微生物microbiome

1. 生活在肠道，皮肤，器官，血液中
2. 与免疫系统有着紧密的交流沟通合作
3. 它的功能在出生后的头6个月基本建立完成
4. 遗传：妈妈怀孕时就要有个良好的菌群平衡，因为直接影响到胎儿。如果已经出现妊娠糖尿病，表明菌群已失衡，及时调整
5. 自然分娩
6. 母乳喂养
7. 母亲生产时，婴儿刚出生后，双方尽最大可能不用抗生素
8. 抗生素对其杀伤力很大
9. 婴儿2岁前，肠道菌群还不stable, 所以除了母乳外，所新加入的每一种食物都会对菌群产生影响，所以喂啥很重要。米糊确实可以喂活孩子，但没有打下坚实的基础
10. 决定人的寿命长短
11. 生活质量的高低，尤其晚年生活
12. 故土难离：生养的那片土地与体内菌群千丝万缕的联系着，无论身在何处，“水土不服”总是有的，有人可以慢慢适应调解过来，有人一辈子都整不过来
13. 遗传，出生地，婴儿头两年的饮食结构，后来的饮食习惯，迁移外地（尤其老人家，晚年别弄到一个陌生的环境，水土不服对他们来说挑战太大，特别是那些菌群已经严重失衡的老人们）等各种因素
14. 最新研究：压力也对其产生影响（压力多种，不仅仅是工作上，失业，经济上，生活上的，夫妻关系不好；嘴巴不闲总往嘴里塞东西是压力，吃多吃撑同样是压力，不细嚼慢咽是压力，夜猫子，运动过度也是压力...太多了）压力来临，身体分辩不出是吃，是运动，还是工作上的?同等对待，分泌皮质醇来抗压，长期下去，不停分泌大量分泌，总会有累的一天，到那时菌群失调，各种疾病登门拜访，把人压挎）

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• 嗯！很重要，如何善待肠道菌群？不应该吃什么？想起来了几样 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 11:32:07