善待它们:肠道菌群,因为它们悄悄地帮你解决了很多问题

来源: 及时的雨 2018-11-30 10:17:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (6414 bytes)
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体内微生物microbiome

  1. 生活在肠道,皮肤,器官,血液中
  2. 与免疫系统有着紧密的交流沟通合作
  3. 它的功能在出生后的头6个月基本建立完成
  4. 遗传:妈妈怀孕时就要有个良好的菌群平衡,因为直接影响到胎儿。如果已经出现妊娠糖尿病,表明菌群已失衡,及时调整
  5. 自然分娩
  6. 母乳喂养
  7. 母亲生产时,婴儿刚出生后,双方尽最大可能不用抗生素
  8. 抗生素对其杀伤力很大
  9. 婴儿2岁前,肠道菌群还不stable, 所以除了母乳外,所新加入的每一种食物都会对菌群产生影响,所以喂啥很重要。米糊确实可以喂活孩子,但没有打下坚实的基础
  10. 决定人的寿命长短
  11. 生活质量的高低,尤其晚年生活
  12. 故土难离:生养的那片土地与体内菌群千丝万缕的联系着,无论身在何处,水土不服总是有的,有人可以慢慢适应调解过来,有人一辈子都整不过来
  13. 遗传,出生地,婴儿头两年的饮食结构,后来的饮食习惯,迁移外地(尤其老人家,晚年别弄到一个陌生的环境,水土不服对他们来说挑战太大,特别是那些菌群已经严重失衡的老人们)等各种因素
  14. 最新研究:压力也对其产生影响(压力多种,不仅仅是工作上,失业,经济上,生活上的,夫妻关系不好;嘴巴不闲总往嘴里塞东西是压力,吃多吃撑同样是压力,不细嚼慢咽是压力,夜猫子,运动过度也是压力...太多了)压力来临,身体分辩不出是吃,是运动,还是工作上的?同等对待,分泌皮质醇来抗压,长期下去,不停分泌大量分泌,总会有累的一天,到那时菌群失调,各种疾病登门拜访,把人压挎)

所有跟帖: 

嗯!很重要,如何善待肠道菌群?不应该吃什么?想起来了几样 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 11:32:07

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