戒Fat戒重味道，跑步不现实那游泳也行。每天要有15分钟心跳过150 的运动。

所有跟帖： 

• 这个‘每天要有15分钟心跳过150 的运动’～～～可能不太适合60多岁的人了吧？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:46:15

• 循序渐进。习惯就好。我高龄怀孕时也跑步一直跑到7个月。后来改高温瑜伽。几年不跑 -chase1993- ♂ (63 bytes) () 11/28/2018 postreply 18:16:32

• 心跳过150， 是用什么测的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:50:59

• 手机 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:29:03

• 谢谢！得研究研究。我黑五刚换了个新手机，版面大，已经不太用电脑了，坏事，对眼睛不好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:41:16

• 我的三星有这个功能。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:55:26

• 朋友送了一个小米手环，挺好用的 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:01:33