我控制饮食六个星期，HbA1c从6.1%降到了5.6%。谢谢这里的朋友们推荐的各种方法，我用了周福满的方法。

我不爱吃生的蔬菜，就以水煮菜，水煮豆子，少量鸡肉为主要食物。不吃任何精米白面，水果只吃蓝莓和苹果。我每顿饭都吃的饱饱的。所以体重就降了3磅。我做不到不吃盐，以后要少吃盐，尽量吃些生的蔬菜。六个星期降了0.5%我很满意。LDL从99降到77，甘油三酯从260降到162。看来管住嘴太重要了。我还增加了一点运动，隔天跑步机上快走3英里。以后争取多运动一些。谢谢大家的热心帮助，

所有跟帖： 

• 好消息！大家共勉一起坚持！ -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 12:36:48

• 谢谢分享！看来这个方法对你有效 -吃与活- ♂ (111 bytes) () 11/14/2018 postreply 12:40:23

• 管住嘴，迈开腿 -闲情- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 13:03:55

• 运动对前糖尿病最有效果 -RM2008- ♀ (254 bytes) () 11/14/2018 postreply 14:40:48

• 谢谢分享 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 17:28:59

• 什么方法， 有LINK吗？ -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 19:18:19

• 看来周福满有效。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 22:11:18