即使改为全谷类,也要限制量。
首先停止吃额外添加糖的食品以及精制谷物(白米白面等)
所有跟帖:
• 同样全谷类也是一样升糖大点 -佩瑶- ♀ (77 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:28:15
• 尽量不要喝粥,早饭 muffin我通常只吃半个, 上面那片留着第二天吃。 只有早饭是吃米面的。 -greenonion- ♀ (146 bytes) () 11/09/2018 postreply 08:12:16
即使改为全谷类,也要限制量。
• 同样全谷类也是一样升糖大点 -佩瑶- ♀ (77 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:28:15
• 尽量不要喝粥,早饭 muffin我通常只吃半个, 上面那片留着第二天吃。 只有早饭是吃米面的。 -greenonion- ♀ (146 bytes) () 11/09/2018 postreply 08:12:16