不要久坐,经常变换姿势,比如站立,躺卧,蹲,让身体处于活动的状态。还有,

来源: 2018-11-08 03:49:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (652 bytes)
回答: 腰背痛, 练太极管用吗2kidsMomCa2018-11-07 20:18:02

腰背或者全身按摩也会有用,自备一个按摩器,我有一个这个,非常好,自己可以按摩到腰,背和肩部。

Body Back Buddy Trigger Point Therapy Self Massage Tool – Lower Back Massager – Neck Massager – Shoulder Massager - Myofascial Release Tool – Deep...

太极的确很费时间。休息的时候可以试试meditation,让腰背放松,配合呼吸。欢迎你与我继续交流讨论。

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