只是用心方式不同，而不是运动方式不同。
一般走路，其实不需要用心。只要动一个念头-----走----就开始了，其他都不用管了。所以有人一边走一边听音乐，一边走一边想事情。
这样也能得到锻炼，但是心身分离，没有实现最好的效果。
如果说普通走路是非意识状态下实现的，太极走则应该是有意识状态下实现的----注意自己的身体本身的整体谐调。把注意从外在的位移上转到内在的开合上。
我们平常走路，就是肢体一节一节地动，一块一块地动，没有实现内在的整体的动。即使注意力放在身体上，比如走薄冰钢丝，也还是僵化分节的。而太极式的动，则要把肢节的僵块化开，不被肢体的形状，筋骨肌肉的不同迷惑。把肢体看成一个整体，这个整体只是“气”（袋子里盛沙粒或者水），每一动都是气的整体开合。
可以从一只胳臂开始，也可以从一条腿开始。要明白虽然肢体形态有差别（比如手臂与手掌手指不同），但气是贯通的，同质的。忽略差别，体会同质，然后体会每一动时内在气的整体运动。比如手臂，走路时不是无意识地悬在那里前摆后摆，而是内在的气在顺逆旋转催动外在运动。
想象一下章鱼，看它在运动时触须是怎么动的-----不是一节一节的僵化的动，而是一点动全体动。或者蛇，或者毛毛虫，都差不多，要点就是不分节，一动全动。
如果找到感觉，以手为例，手指会有胀感，前后摆臂时肢体内会有沉重滞塞摩擦感。
把这种感觉在扩展到全身，就真的放松了，得到内在的锻炼了。
