推荐个帮助睡眠的好方法

入睡前, 用电热PAD把胃热的暖暖的...我还习惯把膝盖热热...然后一觉睡到7点....

所有跟帖： 

• 哈哈！暖是对的。有一天不知道吃啥了，热的我要命，然后起来，脱掉睡衣睡裤，只穿背心短裤头，睡的真舒服呀！睡的真香啊！幸福！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:15:20

• 为了暖和，我把一条大被一半放身下，一半盖，非常暖和，睡觉质量提高。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:17:53

• 冬天屋里不开暖气吗? -甜酒甜- ♀ (327 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:26:41

• 开，老了，火力没有年轻时大了，年轻时，穿的比谁都少。另外，是瘦小体格。正想办法增5-10 磅。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:41:06

• 太热了也不行...睡觉温度要低于平时的温度... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:57:21

• 完全正确！热 1.穿的多，2.还有可能是肝热什么的内热。凉也不行，爱起夜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 09:13:37

• 你 -shiranle- ♀ (211 bytes) () 10/17/2018 postreply 09:04:10

• 嗯！开始对睡眠上心有一段时间了。睡姿，我也研究了点。我是仰卧，瑜伽休息姿势。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 09:16:25

• 我只能仰卧, 别的姿势睡不着... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 10:12:50

• 侧卧，左侧卧是很好的姿势，我左侧右侧都能睡着。我就没试过趴着睡。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 12:05:50

• 一般人体要睡眠时体温会自动降低一度左右。睡前洗热水澡让血液循环到体表散热，加快降低内脏温度，会有利于更快入睡。 -贝城- ♂ (0 bytes) () 10/19/2018 postreply 19:28:36